怎样有效减手臂上的赘肉？

使用举哑铃的方法来给自己的双臂减少赘肉。这个方法本钱低，坚持下来效果显著，如果是男生，那末强烈推荐，多多益善，如果是女生，切记适当，不可由于举哑铃过量而练出肌肉。