我想减肥。我在我们大学的食堂吃饭。我1般中饭和晚餐都吃1碗“盖饭”，就是1碗或1盘大米然后上面加几个菜。我要的素菜1般能量都不会很高。但就是不知道那碗大米有多少能量？

首先要看1碗是多大个碗。1般来讲每100克大米（生大米）为345大卡，做熟后，由于存在水份，则大约每250克为370大卡左右。