身高165，体重685kg。马上要开学了，新高1，不想再被骂死胖子了。求快速减肥法！甚么方法都行！要速成的！要是说怎样运动是不可能。。。。

首先要进行有氧运动：各种有氧操，单车，跑步(快走)，跳绳。在饮食方面，药公道安排3餐，少吃油腻性高的食品，少吃含脂肪性高的食品。同时，还要注意蛋白质的摄取要公道。