油属于高热量物资，所以是减肥中的大忌，对吗？

1点不吃是不对的，如果吃得奇妙，还能有助于减肥。许多人都认为油的热量太高，是减肥的大敌，事实果然如此吗？每1克油中含有9个大卡的热量，的确不低。但是，它在胃里停留的时间长，能够给人吃得很饱的感觉，对改掉吃零食的习惯很有帮助。另外，油的摄取不足将致使“必须脂肪酸”的营养成份匮乏，引发脱发、皮肤发炎等症状，即便在减肥进程中，每天最好也要摄取1定的油。