产妇如何锻炼身体？

产妇如能坚持在分娩落后行必要的身体锻炼，则对体质和体型的恢复10分有益。进行锻炼，可使产妇尽早恢复全身肌肉的气力，提高腹肌及会阴部肌肉的张力，增进恶露的排出，并可预防子宫后倾、尿失禁、子宫脱垂等产后常见病。同时，还可将全身的肌肉练得结实1些，消除腹部、臀部、大腿等过剩的脂肪，对恢复产妇怀孕前的健美身姿10分有好处。