我挺胖的,平时3餐是想吃甚么了就吃甚么,现在想减肥了,那末3餐应当怎样吃才能减肥最快呢?

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注意饮食平淡,不吃油炸类、膨化类、零食甜食、可乐等高热量的食品,以蔬菜水果粗粮等高膳食纤维的食品替换1部份主食。

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