请专家帮忙，其实我身上还算匀称，就是腿上肉有些多，因此感觉比较胖，短裤和裙子都不敢穿，生怕他人说我是“大象腿”。这怎样办啊?哪一种健身减肥方法有效啊?

您好，针对运动瘦腿，我们专家为您做出了详细说明：瘦腿指腿部减肥的方法，瘦腿的方法主要体现在运动、饮食及平常护理等方面。 　　多快走及纵跳 　　多快走，多纵跳，多抬腿;少坐，少站，少蹲。这样可以避免下肢血液循环不顺畅，让腿部看起来不肿肿的 　　习惯性踮脚 　　在每个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长时间下来会发现不但小腿变得苗条，连脚踝也格外纤细。 　　不跷2郎腿 　　不跷2郎腿，这会致使小腿浮肿，严重影响腿部线条。