您好！我1天就吃燕麦，1个月能瘦多少斤啊？

你好！你这样的饮食习惯是不公道的，会对你的身体造成不良的影响，不能只吃麦片的，许多人对蛋白质存有毛病的印象，认为蛋白质吃多了会增加身体负担。但是事实上蛋白质是建立肌肉的必须元素，也能够增加你的新陈代谢。每餐摄取35%的蛋白质是公道的比例。饮食中可以包括蛋，肉，鱼和家禽的瘦肉。