怎样可以做到减肥健身

减肥主要是消耗体内过剩的脂肪，所以，减肥1般都从两个方面来做，1个是控制食品热量，避免过剩的脂肪的出现，另外一个是运动消耗掉过剩的脂肪。要根本上来讲，减肥需要改变不良的饮食习惯，进行适当的运动，构成好的生活习惯并且很自然地保持。