准备减肥，怕平时吃的面食会产生脂肪，有甚么能对减肥有益的主食？

细粮豆类是减肥主食的首选，细粮豆类重要包括小米、紫米、燕麦、高粱、玉米、荞麦、黑米、红薯、山药、黄豆、绿豆等等。其中富含纤维素，有助于削减热量的摄取。