就是单纯的脂肪堆在肚子那，没有内脏肥胖 ，这样对身体有坏处没？

1、捡豆子瘦腰法 每天晚餐尽可能少吃，如果不是饿得利害，只吃3至5成饱便可。饭后稍稍休息10几分钟。然后每天倒200粒黄豆在地上，弯腰但腿不能弯，1粒1粒地把黄豆捡起放到桌子的盆子里，重复这样的动作：弯腰——直起腰板——放豆子到桌面——再弯腰——再捡豆子…… 坚持1两个月，不但腰变瘦了，可能臀部和腿部也成心想不到的欣喜呢。
2、靠墙站 一样地晚饭要尽可能少吃，而且吃得平淡。还是晚餐后半个小时，夹紧臀部，把全部背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽可能贴紧墙面。几分钟后腰就会很很累，坚持15分钟。每天都做1次，1周就开始见到效果，不但能瘦腰，而且腿部、脖子、面部也能变瘦。