如何祛除脖子上的赘肉？

美颈的5个好习惯 每天作美颈操 每晚沐浴涂抹颈霜推拿 养成每周为颈部敷面膜的习惯(选择补水性面膜，在脸部使用后敷在颈部便可)防晒 选择高度为8cm左右的枕头，以减少睡觉时对颈部的力。美颈操：为颈部减肥，增进血液循环，修理线条，每天利用空余时间做下面的动作：前后曲折 端正的坐姿或站姿，头垂直于肩，下背部微屈。双手按住前额，肘部与肩平。用双手的气力渐渐往后推压，直到颈部充分后仰，前额指向天花板，暂停，数到10。双手移到脑后，用力渐渐向前压，直到下巴抵到前胸，暂停，数到10。反复6～8组。 侧曲折，端正的坐姿或站姿，给头部左边施加外力，用颈肌的气力用力向左边挤压，直到右耳几近指向天花板。放松，重复。反向进行右边练习。重复6～8组。