金针菇中的锌的含量比较高，有着促进智力的发育和健脑的功效，可以增强细胞的活性，加快新陈代谢的速度，有助于吸收和利用食物中的各种营养元素，对生长发育也有着较大益处。

  金针菇可以生吃，但是金针菇还是熟吃比较好，金针菇生吃时不能确保细菌被杀灭，所以有较大的感染风险，并且金针菇中含有秋水仙碱，秋水仙碱可以在体内氧化而产生带有毒性的二秋水仙碱，它对胃肠黏膜和呼吸道黏膜的刺激作用较强。91Q植物号

生吃好处

  金针菇中的锌的含量比较高，有着促进智力的发育和健脑的功效，可以增强细胞的活性，加快新陈代谢的速度，有助于吸收和利用食物中的各种营养元素，对生长发育也有着较大益处。91Q植物号

生吃危害

  金针菇不是特别感觉，虽然金针菇属于无毒的真菌食物，但是也含有较多较多的细菌，如果生吃的话，可能会引发肠胃的不适，导致出现腹痛、腹泻、腹胀等症状。91Q植物号

生吃做法

  金针菇可以直接生吃，首先，需要剪掉金针菇的根，然后将金针菇清洗干净，放在盘子里直接生吃，但是最好不要生吃，生吃金针菇的话，就算清洗干净，金针菇也带有真菌和细菌，生吃金针菇对身体也没有任何好处。91Q植物号