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2023-07-02
降血压需要多吃的六种食物 如何高效防控高血压
植物知识是花友最关心的话题，比如今天的话题：降血压需要多吃的6种食品 如何高效防控高血压，下面zhiwuhao.com将为大家来详细介绍下，原创内容以下：
高血压是当今老年人的常见疾病，需要家里人平时多注意自己家里老人的饮食。平常大家1定是通过药物来控制血压的，但其实可以通过饮食来控制，家里炒菜的时候少放盐是必不可少的，另外多吃降血压的食品。那末大家知道6大降血压的食品是甚么吗？
猕猴桃
要说高血压患者的降压水果，首选猕猴桃不可，也被称为“奇特果”。猕猴桃味酸、甘、性寒，全果或汁都可以清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、下降血压、下降胆固醇。对高血压患者、冠心病和动脉硬化患者，常吃猕猴桃有助于血压的控制。
紫薯
研究发现，每天吃两次紫薯可以下降血压，其效果与吃燕麦1样好，且不会致使身体发胖，合适体重超标的高血压患者。
苹果
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苹果被誉为“果王”，其营养价值极高，含有多种维生素、糖类、果胶、无机盐、苹果酸、枸楷酸、鞣酸和纤维素。对高血压患者而言，苹果中富含丰富的钾盐，它能够与体内的钠盐结合，让后者排除体外，对血汗管疾病的预防有侧重要的作用。另外，苹果还具有避免血液中胆固醇的增加，减少血液中的含糖量等作用。高血压患者吃苹果，是好处多多。
冬瓜
冬瓜，是1种大家都熟习的普通蔬菜，它的皮和种子都是可以药用，特别是冬瓜还可治高血压，所以高血压患者平时可多吃冬瓜。
黑蒜
黑蒜，黑蒜和我们常见的大蒜比起来它的功效更好，对调理高血压及高血糖高血脂效果很好，所以3高人员可常吃黑蒜。
洋葱
洋葱，高血压患者多吃洋葱是很有好处的，它不但营养丰富，有杀菌、祛痰、消炎和利尿、降压等特殊功效。由于洋葱含有的前列腺素 A1 ，这类物资可以直接作用于血管，使血管舒张，从而可减少外周血管和心脏冠状动脉的阻力，另外它对儿茶酚胺等升压物资有拮抗作用，从而可以让血压降落，所以洋葱是中老年人，特别是血汗管疾病患者的保健蔬菜。
通过我们的介绍，相信大家对降血压需要多吃的6种食品 如何高效防控高血压有了更深入的了解，花68将不断更新，喜欢我们记得收藏起来，顺便分享下。
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