• 十种不宜晒太阳的多肉 - 养花知识大全

开心果的功效

开心果中含有许多对人体特别有好处的物资，比如1些脂肪或是1些不饱和的脂肪酸，想要强调的是，开心果的不饱和脂肪酸有很强的软化血管的功效，可以说是中老年人的福音，多吃1些开心果，在休闲文娱的时候便大大下降了血管硬化的几率，这是开心果的第1大功效。第2，开心果中含有1些锌镁锰等微量元素，这些微量元素也是人体必须的物资，特别对大脑有好处，可以益气补脑，从这方面来看，开心果还是青少年补脑的绝佳食品。最后，我想说的是，开心果中含有大量的维生素E，维生素E大家都知道，特别是女性朋友更应当知道，不但抗衰老还有美颜补气之作用，所以，女性朋友多吃1些开心果可以有效的避免衰老。w4b植物号

开心果的营养价值

在开心果的功效当中我们已知道了1些，像开心果中含有脂肪，脂肪酸，不饱和脂肪酸等物资，除开心果功效当中所介绍的物资，还需知道的是开心果还含有大量的蛋白质和1些钙和铁和维生素B族等物资，开心果中的碳水化合物量也很多，大概是豆类作物中碳水化合物量的4分之1左右，可见，开心果的营养价值之高。w4b植物号

开心果忌讳

说了那末多的开心果的价值，这个时候也该说1说开心果的忌讳了，以保证大家吃的健康放心，吃的时候要选择新鲜的开心果取食，另外，开心果中的营养含量太高，所以，最好不要吃太多，在10粒左右，担心自己发胖的人，最好不要吃太多的开心果哦。w4b植物号

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