1、生吃

生菜是可以生吃的，将生菜摘下来，然后放在清水中洗干净，就能够直接吃，也能够卷上别的东西吃，卷上肉可使肉的腻味减轻，也比较的健康。J4H植物号

2、沙拉

可以将生菜洗干净，切成丝状的，然后搭配上其他的蔬菜，也切成丝，1起混合起来，加入1些沙拉酱就可以制成沙拉，这样吃比较的方便，也很健康，合适减肥时吃。J4H植物号

3、炒菜

炒生菜是最多见的吃法，准备好材料，洗净生菜切段，用淡盐水浸泡10分钟后，放在水中焯1下，沥去水份备用。搭配上其他的食材，比如虾仁、肉片等，在锅中放入适当的油，然后将生菜和其他1起放到锅中翻炒，制成菜肴就可以食用了。J4H植物号

4、煮粥

将鱼片成薄薄的肉片，然后将生菜洗净，切成1丝1丝的，将大米淘洗干净。锅中加入适当的清水，倒进去大米煮熟，也能够倒入鱼片、姜丝，煮1段时间，最后倒入生菜丝，加入适当的调味剂，就能够制作好当作早饭。J4H植物号

5、榨汁

将生菜洗干净，将苹果洗干净，然后1起放进榨汁机中榨汁。J4H植物号

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