1、生菜的功效

1、抗衰老：生菜里面有很多具有抗氧化能力的物资，比如胡萝卜素、各种维生素等等。将它们摄取体内，就能够避免体内的细胞产生氧化衰老，从而起到减缓老化的作用。bXO植物号

2、促消化：生菜当中含有很多的膳食纤维。这类物资虽然不能够直接被人体消化利用，但是却可以增加肠胃蠕动的频率，从而帮助增能人体的消化能力。bXO植物号

3、增强抵抗力：生菜里面含有能够增进人体产生干扰素的物资，即干扰素诱生剂。这类物资能够帮助增加人体产生干扰素的量。而干扰素有增加人体抵抗力，抵抗病毒的作用。bXO植物号

2、吃生菜有甚么好处

1、帮助减肥：生菜有增强肠胃蠕动的作用，能够帮助减少食品通过肠道的时间，从而减少人体的吸收量。人体吸收到的脂肪也会因此减少。bXO植物号

2、减缓牙龈出血：生菜里面有大量的VC。这类物资具有预防牙龈出血的作用。所以常常吃生菜也能够帮助减缓和预防牙龈出血。bXO植物号

3、补充微量元素：生菜当中含油的微量元素成份。常常吃它能够帮助人体补充平时不容易摄取到的微量元素，以保持人体健康。bXO植物号

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