1、生菜的功效与作用

1、帮助减肥：生菜当中含有很多的膳食纤维。这类物资有增进肠胃蠕动的功能。所以常常吃生菜，能够帮助提高肠胃的消化功能，从而帮助减肥。gI5植物号

2、增强体质：生菜当中含有能够增进人体产生干扰素的物资。还含有很多的微量元素。食用它以后，能够让人产生更多的干扰素，并且为人体补充平时不容易摄取到的微量元素，以起到增强体质，提高免疫力的作用。gI5植物号

3、保护肝脏：生菜里面含有可以增进胆汁分泌的物资。将它摄取体内，能够帮助提高肝脏功能，刺激胆汁分泌并且预防胆汁淤积。这样可以避免胆结石的产生，以起到保肝护肝的作用。gI5植物号

4、减缓老化：生菜当中有丰富的维生素。它们大都是具有还原性的物资，可以帮助抵抗细胞老化。将它们摄取体内，就可以够起到减缓老化的作用。gI5植物号

2、生菜的食用忌讳

1、尿频的人不宜多食生菜。以为它具有增进消化、利尿的作用。尿频的人多食，很容易加重病情。gI5植物号

2、胃寒的人不宜多食生菜。以为它性凉，胃寒的人食用可能会引发肠胃问题。gI5植物号

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