1、好处

1.香蕉可以降血压。它含有丰富的钾和钙元素，对下降血压有着较好的帮助。合适高血压人群食用，能够起到良好的辅助食疗作用。同经常吃香蕉，能够有效预防高血压。4Ar植物号

2.香蕉有增强免疫力，预防癌症的好处。由于香蕉含有丰富的蛋白质，它可以刺激T细胞分化，增能人体的抗病能力，也具有1定的抗癌作用。4Ar植物号

3.香蕉可以减缓便秘，对减肥也有1定的帮助。它富含丰富的纤维素，可以刺激肠胃蠕动，有助于消化，减缓便秘症状。另外，香蕉热量高但卡路里低，食用香蕉能够让胃产生饱腹感，但是卡路里含量却低于正餐，所以非常合适减肥人士食用。4Ar植物号

4.香蕉还有提神醒脑的好处。它含有的微量元素硼，可以为人们补充营养，迅速恢复体力。另外它还含有帮助人脑产生羟色胺的物资，能令人的心情变得愉悦，提高学习和工作的效力。4Ar植物号

2、坏处

香蕉的含糖量较高，适当食用有减肥的效果，但是吃多了减肥效果就被大大下降了。而且长时间空腹食用香蕉的话，也会不利于身体健康。同时香蕉性寒湿重，吃多了会让身体感到不适，特别对脾胃虚寒或消化功能不良的人会更加不利。另外，经期食用香蕉容易引发痛经，由于它属于寒凉食品，所以不合适在经期食用。4Ar植物号

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