3伏天吃黄瓜——清热解毒

黄瓜好处G2q植物号

黄瓜响亮爽口，富含纤维素和维生素，夏天吃黄瓜，既能清热解毒、健脑安神，还能开胃，对女性来讲，还有助于减肥。G2q植物号

推荐食谱：黄瓜拌粉皮G2q植物号

做法：G2q植物号

1、把新鲜的黄瓜洗净、切片。G2q植物号

2、用蒜泥、香油、辣椒油拌在1起，调成汁。G2q植物号

3、将绿豆粉皮泡在清水中，15分钟后取出，用开水煮软。G2q植物号

4、把煮好的粉皮切成条，再跟黄瓜拌在1起，倒入调好的配料。响亮又开胃的黄瓜拌粉皮就做好了！G2q植物号

3伏天吃冬瓜——除湿化痰

冬瓜好处G2q植物号

冬瓜富含膳食纤维和维生素B12，能去除湿气，排毒化痰，利尿消水肿，最合适湿热的3伏天吃。G2q植物号

推荐食谱：冬瓜素汤G2q植物号

做法：G2q植物号

1、准备材料：冬瓜、姜丝、葱花G2q植物号

2、锅内放少许油，烧至7分热，放姜丝爆香。G2q植物号

3、将切成片的冬瓜，放进油锅，加盐翻炒至8成熟。G2q植物号

4、加水、加盖，闷煮7分钟，出锅前撒葱花，装潢。G2q植物号

3伏天吃丝瓜——健脑美容

丝瓜好处G2q植物号

丝瓜性凉，有助于清胃火；富含B族维生素，可以强健大脑，对老人、小孩特别好；多吃丝瓜还可以抗过敏，对皮肤好。G2q植物号

推荐食谱：清炒丝瓜G2q植物号

做法G2q植物号

1、准备材料：丝瓜、辣椒、大蒜、姜、盐。G2q植物号

2、丝瓜洗净、去皮，切成小块，把辣椒、葱、姜、蒜切丝。G2q植物号

3、锅内放油炒至7成熟时，倒入葱丝、蒜蓉、辣椒，爆香后，再倒入丝瓜， 均匀翻炒，出锅前加盐调味。G2q植物号

3伏天吃木瓜——消食、祛湿疹

木瓜好处G2q植物号

木瓜性温，味道有点酸，能促消化，促吸收，富含糊萝卜素、维生素C，有湿疹的朋友可以多吃点，皮肤会变白呢。G2q植物号

推荐食谱：橙汁木瓜G2q植物号

做法：G2q植物号

1、准备材料：木瓜、甜橙、白糖G2q植物号

2、将新鲜木瓜洗净，对半切开，掏空中间的籽，将1半的木瓜均匀切成薄片。G2q植物号

3、将甜橙榨成果汁，再加入2勺白糖，搅拌均匀后，浇在木瓜片上。1道清凉美味的橙汁木瓜就做好啦，还可以在上面撒几粒黑芝麻做装潢！G2q植物号

3伏天吃西瓜——生津止渴

西瓜好处G2q植物号

夏天最受欢迎的水果，就是水灵灵的大西瓜，清热解暑、生津止渴的不2选择，对半切开，用勺子挖着吃才爽快。G2q植物号

西瓜怎样吃都好吃，乃至瓜皮也能够凉拌、爆炒、煮粥吃。但花花在这里要提示大家，1次不要吃太多，不然会拉肚子呦~G2q植物号

3伏天吃南瓜——排毒养胃

南瓜好处G2q植物号

南瓜富含维生素和果胶，能够保护胃部不受刺激，果胶还能将体内囤积的毒素粘结消除，因此夏季多吃南瓜能起到很好的排毒养胃功效。G2q植物号

推荐食谱：南瓜粥G2q植物号

做法：G2q植物号

1、准备材料：南瓜、大米、小米G2q植物号

2、将大米、小米洗净后，放入电饭锅，加水煮。G2q植物号

3、将南瓜洗净，削皮切丁，待水煮开后，放入锅里，边熬边搅拌，直至南瓜煮化，美味的南瓜粥就做好了。G2q植物号

花友们，这个夏天，你吃瓜了吗？G2q植物号

你是怎样个吃法？G2q植物号

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