1、吃多少

它的果肉里面含有丰富的维C、纤维等，能增进代谢，补充营养，但是1般1天食用两3个便可，食用过量也可能会产生腹泻。ey7植物号

2、功效

1、排便通肠

它的果肉里面含有的纤维和果酸，能增进肠胃通畅，帮助排便，减缓便秘的情况。适当食用的话可以起到排毒的效果。ey7植物号

2、减肥、提神

这个作用只是辅助，由于果肉里面含有尼克酸，人体吸收以后会起到1定提神的作用，帮助放松身心。另外，里面的纤维可以起到饱腹作用，帮助清算肠道，可以帮助瘦身。ey7植物号

3、注意

不能1下吃太多，1是由于里面的营养虽多，但是人体1次性吸收的是比较有限的，注意膳食结构平衡、饮食多样化才是补充营养的正确方法，吃的过量所补充的部份营养是不够的。2是由于它的口感酸甜，里面含有丰富的果酸，能增进肠道通畅，起到1定的排便效果，食用过量会引发腹泻，得不偿失。还有对其过敏的人更不要食用了，引发身体上的不适就不好了。ey7植物号

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