补钙吃什么蔬菜水果补钙铁

  植物号 2023-08-01

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  具有补钙效果的蔬菜有茭白笋，卷心菜，菠菜，洋葱等等，还有些深绿色的蔬菜含钙量也比较高，例如胡萝卜缨、荠菜、绿苋菜等。同时，最经济、最方便的就是通过食物补

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