1.设定退出日期：选择两到三个星期之后的某一天。给自己时间为戒烟做准备。它可以是一个特殊的日子，比如:你的生日，结婚纪念日，或者仅仅因为它是每个月的第一天。不挑让你备感压

帮助戒烟技巧 戒烟妙计 13个最佳戒烟小妙招 真的有用!