双杠屈伸不负重,双杠比肩略宽,思想集中于胸肌外延,动作标准。这个动作有局限性,1是肩宽的人比较难找到合适的双杠,用窄的双杠锻练使下胸肌比较集中,更加难看。2是双杠屈伸动作比较
营养代餐 肥肉 角度 减胸上