生活水平日益提高，人们对于健康的认识也越来越高，烟的危害是非常巨大的，但是染上烟瘾的我们戒烟又是很困难的。戒烟方法有很多，最重要的还是选择科学的，减少自己吸烟过程中产生的

戒烟技巧和方法如下 戒烟的三种方法 戒烟的100种方法

1.制定戒烟计划制定戒烟计划能够帮助你成功戒烟。Blatt表示，你在抽烟时有逐步学习适应的过程，在戒烟时也要按照一定的步骤，所以制定出适合自己的计划是理想战术。在你开始制作

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