第1周：在你的冰箱(或者其他你认为合适而明显的地方)上贴一份日历。本周内的每一天，都请记录下你当天吸了多少支烟。不必尝试减量，只要在日历上记录你吸了多少支烟就行了。第2周

戒烟后多久才可以要孩子 戒烟多久才可以要小孩 戒烟多久才可以把烟瘾戒掉