消除紧张情绪：紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗?如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次

戒烟用什么方法才好呢 戒烟用什么方法最好不伤人 用什么办法可以戒烟