1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表，不要留一秒钟给自己吸烟。2.把所有的烟都扔掉。3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗

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1、给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。2、把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。3、每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。4、学一套健身

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