不要成为工作的奴隶，要做身体的主人；不要让不良习惯恶性发展，不要滋生惰性。从1开始就使用科学的饮食控制和运动方法，不要瞎折腾。轻时没养成健身习惯，中年才开始运动，是否是晚了
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在人的1生当中，骨量是随着年龄的增长而不断变化的，老年人骨量的多少取决于年轻是骨峰值和尔后骨量减少的速度。1般情况下，人体骨量的积累90%在20岁前，10%在20岁到30岁，25岁到30岁
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青壮年：常常性的疲倦、乏力、抽筋、腰酸背疼、易感冒、易过敏等。
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