舒服的洗个澡，干净的环境更利于人放松与休息。也可以使用优莎娜安睡宝帮助入眠。
改善睡眠记忆 睡前 睡眠 热水澡
它能让你得到放松，还能提升身体温度。然后到1个温度低1点的房间里渐渐变凉就可以帮你快速入眠了。另外也可根据本身的需要选择相干的产品，比如：维萃美(Victorymade)活力钙镁
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