1.戒烟期间，尽可能地让自己少吸烟，应减少吸烟的次数，减少将烟尘咽进肺里的数量。每天都对自己吸烟的量做计算记录，尽量让当天吸烟的支数少于前一天的数量。适当地给自己安排一些

如何帮助戒烟呢的人 帮助戒烟的方法 请问有什么方法可以帮助戒烟