第一步：分析你的吸烟习惯。把你通常在24小时期间所吸的每一支香烟及你几乎是自动点烟的时间(如没喝一杯咖啡就点一支烟，饭后一定来一支烟)，登记在一张表上。花上两、三周时间去

怎么可以有效的戒烟 怎么可以有效的去除脸上的痘痘和痘印 怎么可以有效的去除苍蝇