怎样才可以有效正确地保护好肾脏的呢？
补肾可以多吃黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食品可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也能够起到补肾养肾的作用。定时饮水是很重要的养肾方法。水是生命之源。水液不足
要怎样正确地使用呼啦圈帮助我们减肥呢？
双脚站立与肩同宽，双手握住呼啦圈，分别呈10点、2点位置，并将其置于脚前。屈膝、臀部向下坐，到离地大约1米处停住。用呼啦圈支持身体，向前伸直双臂，感到双肩有拉伸感。继续向前拉伸
应当要怎样正确地使用跳绳来减肥的啊？
准备：保持安稳，有节奏的呼吸;身体上部保持平衡，不要左右摆动;人体要放松，动作要调和。怎样跳：开始双脚同时跳，然后过渡到双脚交替跳。想要频率高，跳绳就不要跳得太高，绳子能过去就能
