1、远离抽烟的场所和抽烟的人，扔掉抽烟用具，比如打火机、烟盒、烟灰缸，滤嘴等，这样可以有效地减少你对吸烟的“条件反射”。2、烟瘾来了就找水果吃或喝大杯水等等。学会养成你的

如何简单戒烟 最实用的戒烟方法 戒烟小方法

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