女性提高免疫力吃甚么

首先，女性可以食用富含维生素C的食品。维生素C是1种强大的抗氧化剂，可以帮助女性抵抗自由基的伤害，提高免疫力。1些富含维生素C的食品包括柑桔类水果、草莓、猕猴桃、西红柿、菠菜等。

其次，女性可以食用富含维生素E的食品。维生素E也是1种抗氧化剂，可以帮助女性保护细胞免受自由基的伤害。1些富含维生素E的食品包括坚果、种子、橄榄油、鳄梨等。

另外，女性可以食用富含锌的食品。锌是1种重要的矿物资，可以帮助女性提高免疫力。1些富含锌的食品包括瘦肉、海鲜、豆类、坚果等。

最后，女性可以食用富含益生菌的食品。益生菌可以帮助女性保持肠道健康，提高免疫力。1些富含益生菌的食品包括酸奶、发酵食品、酸菜等。