精选回答
通常，当您食用褪黑夙来调理睡眠时，进食后约半小时会感到困乏。因此，如果您想使用它来更好地调理睡眠状态，最好提早半个小时。吃的方法是每天吃1次，即睡前吃1次。由于不同品牌的褪黑素含量不同，应根据实际情况决定具体服用的片剂数量，如每天服用康恩贝褪黑素只需服用1片
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