这样吃起来心里会更放心。莴苣怎样吃最有营养？

最好吃，而且营养价值也很高。莴苣可以有效的提高血管张力，从而改良人体心肌的收缩功能，能够医治心律不齐和心脏病等相干疾病。莴苣和其他蔬菜1样富含维生素和食品纤维，能够改良甲状腺的功能，利尿并且提高消化功能，有便秘和食欲不振症状的患者平时可以多食用1些。另外，食用莴苣对产妇来讲可以起到通乳的作用，有益于母乳的构成。