有谁知道有哪些方法是能够帮助腰腹瘦下来的吗？

1、慢嚼食品，多吃菜以减食量，每餐细嚼渐渐品味，可以令你提早感到饱意，还可在主菜来前先吃1盘生菜沙拉，既饱肚又不怕肥。尽可能戒食煎、炸、油腻品，多选清蒸、煮的食品，
2、多做瘦腰运动，拉伸瑜伽、热忱的肚皮舞，都有针对腰腹雕塑的功用，每周3次、每次半小时，不但腰围变细，还能锻炼出性感腹肌。
3、多做仰卧起坐，这个动作可以帮助你锻炼上腹部的肌肉。在地面躺下，把你的腿支在床上或椅子上，渐渐地曲折背部，抬起你的头，双肩，然后是上背部，然后再渐渐放低。重复10到12次为1组，做3⑸组，每星期做2到3次。坚持1个月以上。