通过跑步机快走来瘦腿的方法怎样样呢？

1般习惯是先5.5的走1会儿，然后身体热了7.5的速度跑，练了几天感觉适应了这个速度就渐渐提升，每次提升0.5~1，我是健身教练，说说我的1点点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就可以减哪里的，那些吹嘘甚么甚么能很快减下来的，都是靠不住的，即便瘦下来，也容易反弹，惟有锻炼才是最可靠的。