1、冬天太冷了，休息日也不想出门，只想在家睡觉，追剧。于是一整天的安排就是，上午睡到自然醒，然后打开手机app追剧，直达肚子**，才懒洋洋起来，吃东西！2、冬天起床真的是非常需要勇气了

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1、经常跑步的人知道。那种所谓痛快淋漓的奔跑是不会一直存在的。跑得时间越长便会越痛苦，越麻木。2、喜欢跑步的人很多，但天天跑步的人不多，拥有梦想的人很多，但坚持梦想的人

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跑步机跑步可以帮助瘦腿。跑步机跑步可以消耗大量的热量，增进脂肪的燃烧，从而到达减肥的效果。但是，如果只是简单地跑步，可能没法到达瘦腿的效果。如果想要通过跑步机跑步瘦腿，需

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下面是跑步机减肥的最好方法：1.先选择合适自己的跑步机。跑步机的种类繁多，有家用型、商用型、电动型、非电动型等等。在选择跑步机时，要根据自己的身体状态、运动目的、预算等

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动感单车和跑步机多可以减肥，哪一个效果好要看具体的情况。动感单车是1种室内有氧运动器材，可让人在室内进行高强度的有氧运动。动感单车的优点是可以锻炼到全身的肌肉，特别是

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跑步机是1种非常方便的健身器材，可以帮助人们在家中进行有氧运动，到达减肥的目的。但是，如果不正确地使用跑步机，可能会致使不良后果。下面是1些跑步机减肥的小诀窍，希望能够帮助

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室内跑步会受环境限制，虽然选择跑步机也挺好，放开跑步机的扶手能增加8%的氧利用率和5%的心率，固然首先要在保证平衡的条件下才放开扶手，选择1定坡度的跑步性能提高减肥效果。

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1般习惯是先5.5的走1会儿，然后身体热了7.5的速度跑，练了几天感觉适应了这个速度就渐渐提升，每次提升0.5~1，我是健身教练，说说我的1点点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要

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利用跑步机跑步是1项具有很好减肥功效的有氧运动。掌握正确的跑步机减肥技能，才能把减肥功效充分发挥。

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