预防骨质疏松症都有哪些方法？

适当补充钙剂也是预防骨质疏松症的很好办法。1般晚餐后是补充钙剂的最好时间，这个时候补充钙剂，吸收率高，利用率好。但是补充钙剂1定不能过量。成人逐日补钙800毫克便可。