多食含铁质的食品对皮肤有甚么好处？

多食含铁质的食品皮肤光泽红润，需要供给充足的血液。铁是构成血液中血红素的主要成份之1，故应多食富含铁质的食品。如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。