维生素高的水果和蔬菜
1、水果
1、猕猴桃:它里面含有很丰富的维生素,还有各种营养物资,被叫做“水果之王”,除给人体补充营养,还能抵抗衰老。
2、草莓:它除丰富的维生素,还含有矿物资,能消除体内的有害物资,起到减肥、清毒的作用,对身体来讲很有好处,还能使身体变得细腻、光滑。
3、鲜枣:这是对人体有好处的水果,除维生素C,还有很多的微量元素,能医治高血压、抗癌,还能美容保健,在大量上市的时间段,可以选购食用。
2、蔬菜
1、青椒:它是很常见的蔬菜,里面含有很丰富的维生素P,能增进维C的吸收转化,常常食用还能消除疲劳感。
2、花菜:营养也是很丰富,具有的疗效很多,能增强本身的免疫能力,还能增进生长,保护好视力。
3、菠菜:它的作用可以说是很明显的,除含有丰富的维生素,含有铁元素,能充分补充生长的需要,不过加热后含量很下降。
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