常常侧卧睡觉就可以养肝气。侧身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰卧时很容易转为侧卧。由于肝经在人体两侧，侧卧的时候，不论是左边卧还是右边卧，都能养肝气。由于人在侧卧的时候，血

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肝气郁结是由于心情愁闷和生活饮食不规律引发的，所以平时要注意不要熬夜要多注意休息，饮食方面可以多吃些动物的肝脏，肝脏中除含有丰富的矿物资元素也能有效地帮助养肝护肝，还应

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根据你的描写，建议可以适当的饮食1些温性的食品，如大麦，红枣，葱，香菜等，主要是对人体具有很大的好处的，平时饮食需要健康，避免对脾胃进行伤害的可能，注意的养生保健治疗的。

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肝气郁结严重的是会致使发胖的可能，特别是肝脏的功能遭到侵害，平时需要注意饮食的状态，不能吃过量的刺激性食品。可以吃点健胃消食片或是，牛奶等营养物资，平时需要注意休息。

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肝气郁滞的人平时生活中要注意肝脏的护理，不要吃1些对肝脏有损伤的食品或药物，记很多吃1些含有优良蛋白质的食品，有助于对肝脏细胞的自我修复，同时也要注意多吃1些含有维生素的

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肝气不足的话可以在平时多吃1些动物的肝脏，动物肝脏种含有丰富的矿物资和蛋白质，不但能有效地帮助补充肝气，而且还有养肝护肝的作用，另外也能够多吃些温热的食品，可以将糯米和黑

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肝气滞是由于长时间饮酒，没有注意饮食，致使肝脏压力过大构成的，在平常生活中1定要注意饮食，养成良好的生活作息，不熬夜，不饮酒。不吸烟，避免对肝脏造成1定的损伤，常常走动，多运动运动

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养肝要从以下几个方面进行：1、早睡觉，在23点之前必须睡。使血液回肝解毒。2、多吃绿色的食品，由于，青色入肝经，可以起到养肝护肝的作用。3、保持良好的情绪，“肝在志为怒。”也就

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