薰衣草香1直被认为有引发睡眠的功效，从古罗马时期就沿用至今。除薰衣草外，洋甘菊、檀香木、鼠尾草及甜橙都有能帮助睡眠的香气。也能够选择优莎娜安睡宝来帮助睡眠。
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播放白噪音或大自然的音效能阻隔噪音，帮助睡眠。也能够选择优莎娜安睡宝来帮助睡眠。
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眼罩能挡住光线，有些眼罩中还填充薰衣草，有舒缓芳疗的功效。也能够选择优莎娜安睡宝来帮助睡眠。
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有研究显示，淡雅的色采，最贴切的是粉色，粉绿色，粉黄色都行，它们具有1定的安神作用，反而艳丽的色彩不合适睡眠环境，会让人更加的烦躁难眠。另外睡眠不好也可根据本身的需要选择维萃
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