有个良好的作息习惯是很重要的哦。另外也可以使用优莎娜安睡宝来改良睡眠哦。

改善睡眠记忆 生物钟 睡眠

皮肤需要休息，紊乱的生物钟皮肤，内脏都遭到影响。皮肤健康无从谈起。会致使衰老加速，与同龄人显老5到10岁以上

面部卸妆 生物钟 紊乱 弹性

研究证明，褪黑素可以加快生物钟的调剂。褪黑素的生物合成受光周期的制约，同时也受许多外部因素特别是交感神经的影响。这类睡眠循环激素是由脑部松果腺分泌的，可调理黑夜和白天

增强免疫 生物钟 莱斯 睡眠

研究证明，褪黑素可以加快生物钟的调剂。褪黑素的生物合成受光周期的制约，同时也受许多外部因素特别是交感神经的影响。这类睡眠循环激素是由脑部松果腺分泌的，可调理黑夜和白天

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