燕麦粥的热量主要来自于其中的碳水化合物。每100克的燕麦粥中，含有大约70⑻0克的碳水化合物，其中包括了1些简单的糖类和复杂的淀粉类。这些碳水化合物会被身体分解为葡萄糖，提

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苹果燕麦粥是1种非常健康的早饭选择，由于它富含营养且热量较低。但是，很多人可能会好奇苹果燕麦粥的热量究竟有多少。苹果燕麦粥的主要成份是燕麦片和苹果，这两种食材都是非常

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1般而言，燕麦粥是可以减肥的，由于燕麦中富含膳食纤维，能增进消化，清洁肠道，从而到达1定的减肥效果，但是通过燕麦粥减肥需要长时间坚持，并配以公道的饮食习惯。另外，燕麦中所含的膳食

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1般来讲影响不大，晚间尽可能少吃米饭。建议你平时不要随便吃零食，多加强运动，比如跑步，打球，游泳等，避免久坐，定期监测体重。

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燕麦粥含有的热量低，但可以产生饱腹感，也能起清算肠道作用，是不错的减肥食品，但最好配合运动减肥，单独饮食减肥效果不明显。

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