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睡眠不好跟精神有很大的关系。所以，平时要保持愉悦的心情，心态要好，不要有太大的压力。白天要进行适当的运动，这样有益于晚上入眠。要多去户外活动，呼吸新鲜空气，放松心情，心情好了

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不知道你的父母平常有无常常出门溜溜弯锻炼身体的习惯，如果是的话，平常在饮食上如果没有太挑剔的的情况，那就不应当是缺钙。你父母这类情况，建议去医院检查1下，看看是否是风湿。

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