1.苦瓜粥，虽然苦瓜吃起来很苦，但是它对身体是非常有益的。煮熟后，将苦瓜去籽，切成小丁，将粳米与淘净的粳米1起放入锅里，加入适当水，以旺火烧开，再加入冰糖，用小火熬成稀粥。苦水果有
增强免疫 防暑降温 食谱 夏季
炎炎夏日防暑降温的食品有很多，很多人会把冷饮作为降暑的重要食品，其实最好的降温食品是盐白开水、茶水、绿豆汤、苦瓜、丝瓜汤等等，这些食品对降暑是最好的。
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