吃减肥餐不掉称需要检查自己的饮食习惯。即便你吃了减肥餐，如果你在其他时间里摄取了过量的卡路里，那末你的减肥计划就会遭到影响。所以，你需要确保自己在饮食上保持良好的习惯

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减肥餐不可以1直吃，可能会影响到身体。减肥餐的摄取量也需要控制，虽然减肥餐的热量摄取较低，但是如果你1直吃减肥餐，摄取的热量也会逐步增加，从而影响减肥效果。也可能会致使你的

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1些正在减肥的朋友不知道在晚上的时候吃减肥餐会不会发胖，事实上，虽然说减肥餐可以起到有效的减肥的效果，但是，其实不建议在晚上的时候进行食用，由于晚上食用减肥餐会对本身的体

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很多成功减肥了的人都纷纭表示，减肥餐实际上是不能1直延续吃的，缘由很简单，减肥餐实际上经过了科学的方式来对饮食结构进行调理的，并且还对食品的热量和数量进行了有效的控制，进

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我们可以多吃1些西兰花，西兰花在减肥的同时还能医治黑眼圈，另外西兰花富含抗氧化物维生素C和胡萝卜素，并且西兰花可以抑制你的食欲。

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第1天：早饭：水果1个、鲜果汁1杯;午饭：水果沙拉1碟、水1杯;晚饭：水果沙拉1碟、鲜果汁1杯;第2天：早饭：水果拼盘1碟、清水1杯;午饭：生菜沙拉1碟、清水1杯;晚饭：白灼青菜随便、水果2个;

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每天喝1次汤，每天吃1次有鱼的沙拉或瘦肉。凌晨，如果吃早餐的话，可以喝少许酸奶或脱脂奶（低脂的），辅之以新鲜的水果和1些燕麦片。

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听说这叫以肉减肉的吃法，午饭不吃任何其他的东西，只吃肉，肉可以是牛肉，羊肉，鸡肉，鱼肉，但是不可以吃猪肉；肉的制作方法最好是炖煮，不要煎炸和爆炒。午饭的肉食，是可以管饱吃的。

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减肥的人都知道，晚饭最好是少吃或不吃，但是既然是营养减肥餐，1天中也需要摄取些维生素和微量元素的，所以，晚上可以适当的吃些不太甜的水果。苹果，梨，猕猴桃都是不错的选择。

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早饭①早饭最好吃热的，流食为主②不要吃冷的，对肠胃不好，且不容易消化③酸奶为主，纯牛奶选择脱脂的，不要空腹喝，对肠胃影响大，④搭配水煮鸡蛋最好。面包选全麦的，由于含有大量的Bz族

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